为引导学生正视学业压力，掌握学业规划与情绪调节技巧，以积极心态面对大学生活，6月17日晚，我院与外国语学院于东校区学术报告厅联合举办大学生学业规划与压力缓解心理健康教育专题讲座。本次讲座由学校心理健康教育与咨询中心教师黎健敏主讲，我院辅导员陈嘉玉及2024级全体学生参加。

黎健敏结合大学生普遍存在的拖延内耗、发展迷茫等现状，从大学生压力来源与典型表现、学业规划的科学方法与实践路径以及压力缓解策略三个方面展开讲解与分享。她表示，要正视学业、同辈对比、多重角色冲突带来的各类压力，借助SWOT分析法客观认清自身特质，运用SMART法则制定清晰可落地的阶段性目标；同时推荐“公园20分钟”亲近自然、觉察情绪等减压手段，并分享生涯规划线上学习资源，引导学生建立正向认知、合理分配时间。

（摄影／李诗汝）

编辑：陈嘉玉

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